dnes je 21.6.2024

Input:

Odbornice varuje před dietami, rozkolísají metabolismus

18.1.2016, Zdroj: ČTK

Diety nepatří mezi efektivní způsoby hubnutí, protože rozkolísají metabolismus. Ve finále skončí člověk s vyšší váhou, než když s hubnutím začínal, řekla ČTK terapeutka a cvičitelka hormonální jógové terapie Jana Černotová v souvislosti s častým novoročním předsevzetím zhubnout. Zbavit se nadbytečných kil podle ní ale možné je. Základem je udržet si dobrou náladu a nestresovat se, nehladovět a rozumně se hýbat.

Efektivní hubnutí souvisí podle Černotové s vyváženou hormonální hladinou. Za ženskou postavu odpovídají hormony estrogen a progesteron. S jejich úbytkem, což se děje i při příliš namáhavém sportování, nastávají metabolické změny a mění se ukládání tuků, zejména v oblasti břicha, pasu a prsou. Stoupá také chuť k jídlu. Sportování proto má být přiměřené, optimální je kombinovat sport s hormonální jógou. "Metabolismus bude aktivován cvičením a svaly budou procvičovány díky józe," vysvětlila.

Důležitá je také dobrá nálada, aby se smutek

Nahrávám...
Nahrávám...